高颜值低脂快手早餐『北非蛋』

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作者: 肥鼠慧
这道『北非蛋』相信大家并不陌生,是网红Brunch店里都能看到的一道菜,也是是中东地区的特色早餐菜式,英文名Shakshuka。 “Shakshuka”在希伯来语中意味“混合”,各种蔬菜混合烹制,炖至软烂,最后磕入几个鸡蛋,口感滑嫩细腻,当然你不能错过是蘸着全麦面包:欧包、法棍吃,减脂味道丰富,色彩缤纷,浓浓的异域风情。关键是超级简单快手好操作,没有烤箱也能做! 先森吃下的第一口就说像回到中东旅行的感觉。食谱里用到了烟熏辣椒粉和孜然粉的香料,很大程度还原了原有的风味。

用料

高颜值低脂快手早餐『北非蛋』的做法步骤

步骤 1

1. 洋葱、青红椒切丁、番茄切块;

步骤 2

2. 平底锅下油炒香洋葱和蒜末,然后加入青红椒翻炒均匀;

步骤 3

3. 加入新鲜番茄,炒软炒香后现磨盐、黑胡椒、孜然粉、红椒粉调味;

步骤 4

4.加入200g左右的番茄罐头炖一会,收一点汁;

步骤 5

5. 在锅里挖3个小洞,磕入3个鸡蛋,表面加入水牛芝士;

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步骤 6
步骤 6

6.盖上锅盖焖至鸡蛋半熟(可以根据自己喜欢的熟度),然后洒上新鲜的欧芹碎;

步骤 7

7. 最后加入烤得脆脆得欧包蘸着吃。

高颜值低脂快手早餐『北非蛋』的小贴士

①有些食谱里是用孜然粒、有些是小茴香,但其实在原食谱里提到的是Cumin seed,而不是fennel seed,按理解应该是孜然(若不对可指正); ③烟熏辣椒粉也是这道菜的风味所在,不建议省略,拼夕夕几元包邮一大包,很多西餐都可以用到; ④不建议只用新鲜番茄不用番茄罐头,风味有差; ⑤原食谱用到山羊奶酪,如果没有也可用水牛芝士、帕马臣芝士等替代; ⑥如果用烤箱200度,烤10分钟左右则可。

菜谱创建时间:2021-06-19 12:46:16
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