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多囊减脂食谱：低升糖粗粮粥
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作者：
JANNN
用料
多囊减脂食谱：低升糖粗粮粥的做法步骤
步骤 1
燕麦米，黑米，黑豆，杂豆(我用了绿豆，平时可以用腰豆，腰果，红豆也行)，陈皮主要增加风味。提前一晚泡发
步骤 2
早上放电饭锅煮80分钟
步骤 3
是营养丰富又低升糖的早餐，建议放凉一下再吃，最好不要放调理，吃出原汁原味，刚刚开始不太习惯，慢慢吃就好。
步骤 4
搭配2鸡蛋，是饱腹感强又有营养的一餐
菜谱创建时间：2021-06-19 22:57:15
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