摘取新鲜的无花果（可以到水果店买新鲜的无花果更甜）
准备好上述食材
无花果洗干净用盐水浸泡20分钟，期间可以把苹果削皮去芯切块，瘦肉切块，莲子百合蜜枣洗干净备用（可用干莲子百合，需提前浸泡）
过清水后切头尾对半切开，让煲汤时更好出味～图片的无花果糖化了也很适合直接食用味道香甜
把处理完的食材放一起加入适量清水，按煲汤键即可等待完成✅（用煤气炉煲汤大概煲40分钟到1个小时即可）
煲完加入适量食用盐调味就完成啦～果香味浓，相当清甜可口，小孩子特别爱喝哦！
以下功效说明来自网络： 新鲜的无花果含有苹果酸、柠檬酸、维生素，以及大量的膳食纤维、脂肪酶、水解酶，还富含钾元素。具有生津止咳、健胃清肠、解毒消肿、开胃驱虫等功效，还可以起到增进食欲、促进体内新陈代谢、降低血脂、降低胆固醇和脂肪的含量、促进肠道蠕动等作用；除此以外，鲜无花果还具有降低血糖、预防心脑血管疾病、延缓衰老、清除自由基、预防肿瘤等作用，对于肺燥咳嗽、消化不良、痔疮、喉咙肿痛等人群可以适当进食鲜无花果，有助于改善患者不适的症状。 另外鲜的无花果还富含大量的维生素C，以及花青素等，可以帮助体内的自由基排除，从而达到延缓衰老的功效。