紫薯三明治： 全麦吐司➕一层紫薯泥➕黄瓜➕无油煎蛋➕西红柿➕火腿片 🌟蔬菜都可以换成自己喜欢的，我家里只有这些了，紫薯泥可以加一点牛奶搅拌会更香
菠萝鸡胸肉三明治： 全麦吐司➕奥尔良鸡胸肉➕菠萝➕西红柿 🌟菠萝是灵魂！
时蔬鸡蛋三明治 全麦吐司➕紫甘蓝➕无油煎蛋➕西红柿➕包菜➕胡萝卜➕花生酱 🌟这个搭配没有人会不爱吧！！！
肉松芝士三明治： 全麦吐司➕生菜➕西红柿➕肉松➕低脂芝士片➕无油煎蛋➕黄瓜➕低卡番茄酱
照烧鸡腿芝士三明治： 全麦吐司➕生菜➕西红柿➕照烧鸡腿肉➕无油煎蛋➕低脂芝士片 🌟这个吃法也太厉害了！绝绝子！
️牛肉三明治： 全麦吐司➕生菜➕低卡辣酱➕西红柿➕牛肉饼➕无油煎蛋 🌟双重牛肉的快乐！！！！
️土豆泥沙拉三明治： 全麦吐司➕土豆泥沙拉（加了胡萝卜、黄瓜、水煮蛋、蛋黄酱、低脂火腿片） 🌟这个做法超简单！拌一拌就搞定了！