鸡胸肉腌渍处理： 360克鸡胸肉水煮15分钟 ✅压压叉子戳过的洞，如果流出透明汤汁则熟了
玉子烧： 原料：鸡蛋3个，糖、盐、酱油都一丢丢 ✅用筷子夹散鸡蛋即可，不用搅打，不然不蓬 ✅锅烧得热热的再倒蛋液 ✅放冷了之后再切开
食材全部混合煮15-20分钟，煮至水蒸发到看不见，冷却装盒放入冰箱，冷藏保存4-5天内吃完。 还可加进鸡蛋做羊栖菜玉子烧
韭菜肉末
煎地瓜
鱼罐头玉子烧
凉拌青菜