鱼糜豆腐鲜虾饼—高蛋白减脂餐
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作者：
周长工的主子
鱼肉豆腐和鸡蛋——白白白，高蛋白 葱菇紫菜胡萝卜——红绿紫，高纤维 减肥时若低碳水，失眠掉发找上门 多吃蛋白和蔬菜，才能保护好身体
用料
嫩豆腐
200g
鸡蛋
3个
巴沙鱼
400g
金针菇
1把
紫菜
适量
胡萝卜
1根
小葱
1把，5-6根
五香粉
2矿泉瓶盖
鱼糜豆腐鲜虾饼—高蛋白减脂餐的做法步骤
步骤 1
鱼块解冻，剁成鱼糜
步骤 2
食材切丁，打入鸡蛋 搅拌上劲，混合均匀
步骤 3
开火上锅，摊饼放虾
步骤 4
牙签沿边，活动翻面
菜谱创建时间：2021-06-26 14:48:09
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