💕低卡少油㊙️制酱拌茄子(超简单快手)

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茄子营养价值非常丰富,但如果是炒着吃,要放很多油呢!果断放弃,拒绝高热量的。如果蒸着吃,再拌点秘制酱料,不但美味,而且简单快手呢!😂😂

用料

💕低卡少油㊙️制酱拌茄子(超简单快手)的做法步骤

步骤 1

冷水上锅蒸10分钟

步骤 2

蒸到用筷子一戳就可以戳进去就是差不多熟了,把输的茄子撕成小条

步骤 3

接下来调酱料:1勺甜面酱,1勺豆瓣酱、1勺蚝油、1小勺白糖,如果喜欢吃辣的,可以放1小勺辣椒酱进去,也是非常nice的呢!

步骤 4

放点冷开水进去,用勺子搅拌均均

步骤 5

热锅冷油,放进大蒜子爆香

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步骤 6
步骤 6

再倒入调好的酱料,煮到微微冒泡就可以了

步骤 7

把酱料倒在茄子上

步骤 8

一碗炒鸡下饭非常美味的酱拌茄子就烧好了!

步骤 9

来个近照,是不是很诱人!😍😍

💕低卡少油㊙️制酱拌茄子(超简单快手)的小贴士

1⃣️茄子冷水上锅,中火10分钟差不多了,时间久,茄 子颜色不好看,营养也会流失很多呢! 2⃣️不用额外放盐了,这个酱料拌着吃,咸度也差不多 了。 3⃣️爆香大蒜子时,火要猛点,这样更香。

菜谱创建时间:2021-06-27 12:20:48
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