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鸡肉亲子丼/日式鸡肉鸡蛋盖浇饭【寿喜烧汁版·超快手·无油无糖高蛋白·增肌减脂健身必备】
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作者：
易衍99
用料
鸡肉亲子丼/日式鸡肉鸡蛋盖浇饭【寿喜烧汁版·超快手·无油无糖高蛋白·增肌减脂健身必备】的做法步骤
步骤 1
鸡肉切块。可以加淀粉抓一下，不加也没事。 锅里放油加热，如果是不粘锅不加也可以。炒至变色，放在一边备用。
步骤 2
洋葱切丝，放进锅里炒软。
步骤 3
锅里倒入鸡肉，寿喜烧汁和水。
步骤 4
煮开后先倒入一半的蛋液，不要搅拌它。等有蛋块了再倒入剩下的。注意不要烧糊了。如果水太多就多烧一会儿。
步骤 5
把锅里的东西都浇到饭上。满满一大碗，饭都看不见了，太幸福了！
步骤 6
一份饭竟然高达50g蛋白质！一天所需的大半都有了！你们心动了吗！！
菜谱创建时间：2021-06-30 12:31:49
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