低脂版凉拌茄子🍆下饭神器太好吃了!(附低脂万能凉拌汁)

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有没有和我一样.喜欢吃茄子但是又怕太油的🙋🏻‍♀️.不过油就不香.过了油又太高卡.炒的太烂夹不起.整条整条的又不够糯🤦🏻‍♀️ 清蒸的茄子甜糯多汁.凉拌的汁重点不在于油.而在于味.所以油只需1勺即可.

用料

低脂版凉拌茄子🍆下饭神器太好吃了!(附低脂万能凉拌汁)的做法步骤

步骤 1

1.茄子切块.水烧开大火蒸10分钟.不要切条.口感没有手撕好. 2.蒸到图中这样勺子🥄一压就软糯出汁.就说明蒸好了.

步骤 2

降点温便可撕开.撕的茄子是不规则的.更好吸汁入味.提前切的没有手撕好吃.

步骤 3

点击图片可查看全图 万能凉拌汁 总得来说.除去生抽是3勺.木糖醇糖半勺(不减脂.绵白糖均可) 其余蒜+葱+芝麻+小米辣+芝麻油+醋都是各一勺即可. 茄子蒸得多的话.就在生抽和糖的比例去调整.糖意在提鲜增风味.无需太多.主打咸味风味.

步骤 4

淋上去.搞定!吃得时候蘸汁吃.下饭得不得了啊!!

菜谱创建时间:2021-07-01 13:01:39
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