西葫芦的功效颇多
西葫芦是一种高含水量、低热卡食物,不失为降脂减肥的理想食材,同时也是一种高钾低钠食材(下拉图可见),尤适用于肾病、高血压病、糖尿病等患者
材料准备:西葫芦、咸肉、鸡蛋
西葫芦擦丝,擦比较粗的丝!别太细!太细一煮软烂影响口感!
咸肉切丝、蛋打散,材料准备就绪
锅里加一大碗水,咸肉丝入锅
盖上锅盖煮沸2分钟,煮出咸肉的味道。 爱上了这款马克西姆微压不粘锅,自动泄压阀、手动泄压按钮、带皮密封圈的锅盖,能更好地锁住食材的营养,缩短烹饪时间
开盖去除浮沫
加入西葫芦丝
煮开后加入蛋液
调味,只需加点盐即可!不必加其它调味料,咸肉本身的提鲜味已使汤鲜味十足
出锅上桌,看起来很清爽、很养眼、很赏心!
尝一尝,非常的爽口,当然别煮太烂了,影响口感! 炎炎夏日的餐桌上,添上这样一道西葫芦蛋花汤,清热又解暑、爽口又赏心、降脂又减肥、简单又快手,同时又可以维持大量出汗后的电解质平衡,不失为一道极佳汤品!
1、重要环节说三个:西葫芦擦粗丝,别煮太软!西葫芦擦粗丝,别煮太软!西葫芦擦粗丝,别煮太软!以免影响口感! 2、没有咸肉可以加点火腿肠丝,也很美味。