鸡胸肉去筋膜剁成泥
豆腐捏碎
两者混合均匀，加入盐和生抽调味。
海苔剪成长条
放入不粘锅或者我用的鸡蛋汉堡锅，小火慢煎！
可以溜一点水，盖盖焖一下，熟了以后装盘，蘸点泰式甜辣酱，裹上生菜，低脂高蛋白还有海苔和蔬菜，绝了！
调料比较加简单，重口味的可以加点老抽耗油之类的！一定小火慢煎，鸡胸肉熟得快，豆腐更是，不要担心熟不熟！