韭菜炒豆腐鸡蛋

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作者: 潮汕叶妈妈
豆腐、鸡蛋是常用的材料,因为营养丰富,口感嫩滑,家中有小朋友的话,就更常用豆腐、鸡蛋来做料理。至于韭菜也是营养价值高的食材,当中的类黄酮素及花青素,对维持视力健康及强化骨骼、牙齿非常有帮助。此外,韭菜还含有维生素B、维生素C、胡萝卜素,还有矿物质钙、锌和磷等多种营养成分,是对身体非常好的蔬菜。这次我将韭菜、鸡蛋和豆腐三种营养价值高的食材合而为一,变化出一道小朋友喜欢的菜色,希望大家也会喜欢这道菜。

用料

韭菜炒豆腐鸡蛋的做法步骤

步骤 1

蒜头切末;韭菜洗净后沥切段备用。

步骤 2

蛋打匀;豆腐切片(每片约1cm宽),倒入蛋汁,让每片豆腐都沾到蛋汁。

步骤 3

先准备好酱汁,将酱油、酱油膏、乌醋、盐、糖、胡椒粉和3汤匙水搅拌均匀。

步骤 4

中大火烧热锅,倒入鸡蛋和豆腐。

步骤 5

煎至两面金黄色后盛起备用。

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步骤 6
步骤 6

中大火爆香蒜末,倒入酱汁煮至沸腾。

步骤 7

放入鸡蛋豆腐,加半碗水,盖上锅盖焖煮2分钟左右。

步骤 8

加入韭菜翻炒(如果用嫩豆腐的话,翻炒时要小心,以免把豆腐炒散),如果觉得水份太少,可再加一点水。

步骤 9

炒至韭菜软化后即可起锅。

菜谱创建时间:2021-07-12 08:06:28
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