一人食🍱通勤便当第1轮No.4『9×九宫格』

2021年7月22日午餐 开放式三明治真的很赞！ 【主食】法棍、玉米 【蛋白质】鸡蛋、虾仁 【膳食纤维】青菜、胡萝卜、青豆

2021年7月23日午餐 【主食】法棍、菠菜面 【蛋白质】鸡蛋、虾仁 【膳食纤维】生菜、胡萝卜、小番茄 【水果】杏子、蓝莓

2021年7月24日午餐 【主食】法棍、玉米粒 【蛋白质】鸡蛋、虾仁 【膳食纤维】胡萝卜、小番茄、青豆 【水果】蓝莓

2021年7月30日午餐 藜麦饭打底，波奇便当！ 【主食】藜麦饭、玉米粒 【蛋白质】鸡蛋、虾仁 【膳食纤维】小番茄、青豆

2021年8月6日午餐 居家隔离第5天，坐标江苏省扬州市。 【主食】杂粮饭、土豆丝 【脂肪】小肉圆、蛋饺 【蛋白质】虾仁 【膳食纤维】娃娃菜、胡萝卜、木耳、青椒

2021年9月3日午餐 今天封控小区解封了，可以上班啦！ 【主食】白米饭 【膳食纤维】生菜、胡萝卜、小番茄 【水果】蓝莓

2021年9月4日午餐 南瓜饭是昨晚煮好的，干丝买的是切好的半成品，配菜现切（火腿、蘑菇）现泡（木耳）现解冻（虾仁、蛋饺）。7:18开始做，7:46出门，8:00准时到公司打卡。只要有想吃的心，什么事都能干成。😁 【主食】南瓜饭 【脂肪】午餐肉 【蛋白质】虾仁 【膳食纤维】生菜、小番茄、木耳 【豆制品】干丝 【水果】蓝莓

2021年9月6日午餐 【主食】杂粮饭、玉米粒 【脂肪】炒肉丝 【蛋白质】虾仁 【膳食纤维】蚕豆、青豆、青椒、洋葱、白萝卜 【豆制品】豆腐

2021年9月7日午餐 【主食】杂粮饭、土豆 【蛋白质】虾仁、鸡肉 【膳食纤维】秋葵、杏鲍菇、小番茄、青椒、胡萝卜