包菜切丝洗净备用。虾仁解冻过水。
鸡蛋打散倒入包菜，搅匀，放面粉，搅成糊状。
起锅，倒油，等油温升高，倒在锅里，盖上锅盖，焖一下，在放入虾仁，转中火等一面煎制焦黄翻面，同样。就可以起锅了。
摆盘上面撒上爱吃的芝士，撒少许盐巴，放入烤箱190度烤1.30秒，就可以啦！不爱吃的可以直接加上爱吃的料理就可以使用了。
出炉就可以啦！香砰砰的减脂餐就好啦