准备好食材
准备好水果
将燕麦片放入密封罐的底部
倒入适量的牛奶（养乐多）
在密封罐的内壁贴香蕉片（奇异果片）
洒上蓝莓和香蕉粒（西柚粒）
再洒上奇亚籽
倒入酸奶
再放点蓝莓和西柚（西红柿）
盖好盖子，拧紧，放入冰箱冷藏过夜
第二天早晨从冰箱取出
就可以吃了，很爽哦！
水果可以根据自己喜好选择的