照烧青花鱼杂粮饭

准备好需要的食材。

先用高压锅煮一份杂粮饭。杂粮饭我们平时可以一次多煮一点，然后冷冻起来，随吃随用。

锅中放入清水，将袋装的即时青花鱼放入锅中，小火煮。

可以将袋子整个放进去煮。全程8分钟即可。平时，买来的袋装青花鱼直接放到冷藏室冷藏。也可以选择把食材取出，用微波炉高热3分钟，也可以取出蒸5分钟。

将什锦蔬菜放入锅中煮熟，大约5分钟。我用的是半成品，如果是新鲜食材，以食材完全煮熟时间为准。