锅内加入几滴油盐，将西蓝花胡萝卜切块焯水2分钟。
焯熟后切成末
容器中加入三枚鸡蛋+半勺盐+半勺五香粉+1把葱花+一勺全麦粉+一把虾皮，调均。
锅内刷入橄榄油
油热倒入调好的糊糊，撒上黑芝麻，煎好一面翻煎另一面，煎至双面定型即可。
配一杯牛奶，美味的减脂早餐来啦～
这是小电锅两个饼的量，如果是电饼铛可以做一个哦⊙∀⊙！