4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款

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作者: 阿Lynn酱
🙋‍♂️网红代餐风太大,举棋不定?自制的更香‼️ 💕低卡饱腹|快手方便|3分钟搞定|减脂必备 🌈:饱腹款、清肠款、果蔬款均有,这四款亲测好喝不踩雷,食材家里都有,快冲‼️ ✨✨✨ 🌈:下述代餐奶昔,液体推荐酸奶,椰子水、苏打水、杏仁奶、燕麦奶等,喜浓稠口感的,液体量控制在40-60g;喜果汁口感的,液体选用清水、椰子水或苏打水100ml左右 ✨✨✨ 图上为1人食的量‼️南瓜豆乳yyds,超好喝‼️做早餐做晚上代餐都🉑️ 💕减脂也要好好吃饭哟,不知道吃啥时不如自制一杯代餐奶昔,营养又好喝‼️

用料

4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款的做法步骤

步骤 1

🔥抹茶甘蓝奶昔 抹茶粉3g➕冻香蕉1小根➕羽衣甘蓝2片(菠菜也🉑️)➕燕麦麸皮2小勺➕浓稠酸奶40g

步骤 2

✅功效:抗氧化、改善皮肤状态、饱腹 Topping按自己喜好DIY

步骤 3

🔥紫甘蓝黄瓜奶昔 紫甘蓝2片➕冻香蕉1根➕黄瓜1/3➕奇亚籽5g➕脱脂牛奶/椰子水60ml

步骤 4

✅功效:抗氧化、护眼、美白 口感清甜清爽 Topping按自己喜好DIY

步骤 5

🔥火龙果香蕉奶昔 火龙果50g➕冻香蕉1小根➕燕麦麸皮2小勺➕浓稠酸奶40g

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步骤 6
步骤 6

✅功效:排毒、助消化、饱腹、瘦身 蹿稀神器 Topping按自己喜好DIY

步骤 7

🔥南瓜豆乳奶昔 熟南瓜100g➕内脂豆腐50g➕无糖浓稠酸奶40g

步骤 8

✅功效:燃脂、瘦身、饱腹 神仙搭配,真的绝,强推 Topping按喜好DIY

4款自制🔥减脂代餐奶昔🔥低脂饱腹抗氧化🔥超模同款的小贴士

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菜谱创建时间:2021-08-04 01:38:31
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