除玉米油以外的所有材料放盆里 揉成一个光滑的面团 手揉，厨师机，面包机都可以 (我用的厨师机1档3分钟，5档5分钟)
加入称好的玉米油，继续揉出厚膜即可，因为是纯全麦粉，不要执着手套膜 (我是厨师机1档2分钟，5档3分钟) 放盆里盖保鲜膜发酵50分钟左右(根据情况)
面团发酵成2倍大小后 取出排气分成9份滚圆 放入烤箱二次发酵30分钟左右
烤箱中层180度20分钟，完成