营养番茄黄骨鱼豆腐汤

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黄骨鱼含有高蛋白和矿物质,比如钙,磷,钾,钠,镁等营养丰富的食物,它具有增强机体免疫力,消除水肿,降低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

用料

营养番茄黄骨鱼豆腐汤的做法步骤

步骤 1

两天黄骨鱼洗净,2块小豆腐冻硬,番茄2个。

步骤 2

准备一盆开水,开水能更快使鱼汤变白。

步骤 3

烧锅至冒烟,放油,摇晃几下,让锅边润润油,黄骨鱼用厨房纸巾擦干,否则油花四溅,下入黄骨鱼

步骤 4

煎至两面金黄,放入姜片,倒入开水。

步骤 5

番茄切小块

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步骤 6
步骤 6

豆腐切片,冻过的豆腐切开后呈蜂窝状特别入味。

步骤 7

一起放入锅中。

步骤 8

2勺盐,2勺糖盖上锅盖转小火烧10分钟,把番茄烧出酸味。

步骤 9

尝下味道,适当加盐和糖,调整自己的口味,加入1勺鸡精,也可以不加,这时的味道其实已经很鲜了。

步骤 10

出锅,装盆。我女儿最爱这个汤。

菜谱创建时间:2021-08-08 09:49:43
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