番茄切块，大小随意，去不去皮都行。 处理海鲜们。鲍鱼我买的是叮咚买菜的小鲍鱼，可以处理好送来，不费事。蛏子和蛤蜊们买的是净化版的，省了浸泡吐沙的时间。下了班就比较懒，不然也胖不起来。
做个料汁：把所有调料拌大概匀。
热火冷油一点点，下番茄块随便炒炒。 先放虾，然后鲍鱼，然后贝类。 倒料汁，不用翻，不用加水，直接盖盖子中火嘟嘟嘟，海鲜的水分会出来的，汤汁鲜得眉毛掉下来！
大概20分钟就可以吃啦！满满2大盆，毕竟还是个减肥餐，主食就加一根小玉米够咯