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菌菇汤还有裙带菜汤都可以喝的
吃什么掉肉比较快 一、优质碳水 1玉米(建议:不要单一长期使用) 2.芋头(建议.煮食用) 3.红薯(蒸煮烤最佳,可搭配牛奶,控制食量) 4.土豆(蒸煮食用,搭配牛奶) 二、提高代谢的食物1洋葱富纤维高饱腹,营养高2.辣椒辣椒素可以帮助提高代谢3.番茄:富维生素,低热量4.娃娃菜:富含膳食纤维,易消化5.绿茶清肠道便,消水肿6.白萝卜:加快人体代谢,清肠清脂 三、低卡低脂食物海带,黄瓜,生菜 金针菇,冻豆腐,胡萝卜,四季豆 四、低卡低糖水果 苹果,草莓,橘子,葡萄西梅,木瓜,圣女果,猕猴林 五、脂高蛋白食物 鸡胸肉,豆腐,鱼肉,鸡蛋牛肉,虾肉,鸡腿肉,扇贝