低脂口水鸡

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作者: 乖耳木目
摘自斌卡的《硬派健身:100卡美食》

用料

低脂口水鸡的做法步骤

步骤 1

鸡腿去皮洗净,锅内加适量水烧开,加料酒5克,放入鸡腿肉小火煮5~10分钟,关火后,盖上锅盖焖一会儿,捞出鸡腿,切块;

步骤 2

用生抽3克、醋5克、盐0.5克、代糖0.1克、鸡精1克调汁;

步骤 3

炒锅里放少量油,烧热后放入花椒5克爆香,然后再放葱姜蒜碎、大料、香叶、干辣椒等继续炒香,倒入调好的调味汁,关火;

步骤 4

将鸡腿肉块放碗里,倒入调好的酱汁,最后撒上香葱、干辣椒、蒜末即可。

菜谱创建时间:2021-08-29 22:44:46
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