擂椒茄子 无油健康减脂餐

9.3万人浏览 5849人收藏 40人做过
偶然在新疆餐厅吃过,没想到烂乎乎一堆的这么美味,而且无油低卡,太适合小姐姐做减脂餐了😋

用料

擂椒茄子 无油健康减脂餐的做法步骤

步骤 1

拿一盆儿

步骤 2

茄子洗净,切条

步骤 3

上锅蒸20分钟

步骤 4

拌匀就变成茄泥了

步骤 5

放凉,放置一会儿会出水,多次控干水分。 着急的按压一下把水倒掉,密封严实放进冰箱熟食冷冻区,冷冻3.5分钟就凉啦!

展开全部
步骤 6
步骤 6

尖椒干锅焙成虎皮状

步骤 7

虎皮可以去掉些辣味,也变软了些

步骤 8

切碎

步骤 9

香菜切碎

步骤 10

皮蛋切碎

步骤 11

三大勺生抽,1.5大勺米醋,1勺香油,0.5小勺糖,0.5小勺盐。大勺就是石锅拌饭的勺,小勺是喝咖啡的勺。

步骤 12

所有材料浇汁拌匀,喜欢的可以加点蒜末更提味儿

步骤 13

别看样子丑,但真的是一道美味的黑暗料理哈!感兴趣的小伙伴试试吧!绝对不会失望哦!

菜谱创建时间:2021-09-06 19:57:32
打开App收藏