一人食🍱通勤便当第1轮No.5『9×九宫格』

2021年9月8日午餐 【主食】杂粮饭、馄饨 【蛋白质】鸡蛋 【膳食纤维】蚕豆、蘑菇、小番茄 【豆制品】豆腐 【水果】蓝莓

2021年9月9日午餐 【主食】白米饭 【脂肪】芝麻 【蛋白质】鸡蛋、鸡肉丝 【膳食纤维】蚕豆、秋葵、小番茄

2021年9月10日午餐 【主食】白米饭、玉米粒 【蛋白质】虾仁 【膳食纤维】秋葵、蘑菇、小番茄、青豆 【豆制品】豆腐

2021年9月13日午餐 【主食】白米饭 【脂肪】蛋饺、芝麻 【蛋白质】鸡蛋 【膳食纤维】娃娃菜、秋葵、小番茄 【豆制品】豆腐

2021年9月14日午餐 【主食】白米饭 【脂肪】排骨、芝麻 【蛋白质】鸡蛋 【膳食纤维】生菜、小番茄 【豆制品】百叶

2021年9月15日午餐 【主食】白米饭 【脂肪】老鹅、芝麻 【膳食纤维】蚕豆、蘑菇、番茄 【豆制品】豆腐、素鸡

2021年9月16日午餐 『14周年结婚纪念日』 【主食】法棍 【蛋白质】鱼片 【膳食纤维】蚕豆、小番茄 【水果】蓝莓

2021年9月17日午餐 【主食】南瓜饭 【蛋白质】鸡肉 【膳食纤维】香菇、生菜、小番茄 【水果】蓝莓

2021年9月18日午餐 【主食】南瓜饭 【蛋白质】虾仁 【膳食纤维】青豆、香菇、香菜、豆芽 【豆制品】油三角