单人午餐： 美好的一周从三明治开始 黄油煎吐司，加生菜，芝士，香肠 炒花菜
三明治 荷包蛋，午餐肉，芝士，黄油 番茄酱，生菜 芹菜炒牛肉
蒸紫薯 剁椒金针菇 剁椒花菜 青椒炒牛肉
双人晚餐，素菜没肉 凉拌黄瓜 西兰花 水煮玉米青豆胡萝卜粒
单人晚餐 黄油煎香菇 炒西兰花 水煮蛋，冬枣
双人晚餐 煎牛排 蒸紫薯 香菇炒小青菜
荞麦面 西兰花
胡萝卜白菜丝鸡蛋饼，好吃！只加了椒盐，胡萝卜和大白菜本身微甜，味道很不错。 蒜香茄子，没有香葱用芝麻代替，下厨房搜的菜谱，也不错
卷饼——煎鸡胸，香肠，生菜，裹着吃，两张就饱了 番茄虾滑汤，没有香葱用生菜代替绿色点缀了
杂粮饭 胡萝卜炒牛肉片 煎鸡胸 黄瓜拌黑木耳