准备好食材，制作芒果奇亚籽蛋白奶昔。
15克奇亚籽加入90克牛奶，浸泡半小时。
取2勺豌豆植物蛋白质粉放入杯中。
冲入70克的牛奶。
搅拌均匀，呈细腻且浓稠的糊状。
往泡发的奇亚籽表面放入香蕉片。
芒果捣成泥，倒入杯子。
继续倒入蛋白奶昔。
表面撒上麦果脆，放入蓝莓和饼干装饰。
备好食材，制作牛油果奇亚籽蛋白奶昔。
奇亚籽用牛奶浸30分钟，牛油果加酸奶打成奶昔，倒入杯中。
蛋白质粉加入牛奶拌成细腻且流动的糊状，继续倒入杯中。
放入蓝莓、麦果脆或饼干即可。
营养丰富又低脂低卡的蛋白奶昔。
非常适合当作早餐，快手又简单！
若是当作早餐，奇亚籽也可提前一晚加入牛奶，放入冰箱冷藏，也可以加一些麦片做隔夜奶昔杯。