地瓜玉米红枣花生汤
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作者：
贝贝紫汐
秋冬是吃地瓜的好时节，地瓜有丰富的纤维，促进人体排泄，花生富含维生素E，是一款让人聪明的食材，花生中的维K有止血作用。玉米富含维生素 C 等,有长寿、美容、明目、 预防高血压和冠心病等。红枣营养十分丰富,鲜枣含糖20%-36%,干枣含糖55%-80%,它含热量大,可以代粮,历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅。
用料
红枣
颗
水
克
花生
克
地瓜
个
玉米
根
地瓜玉米红枣花生汤的做法步骤
步骤 1
洗净切好
步骤 2
加入纯净水约煮
菜谱创建时间：2021-09-25 22:25:20
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