禁忌： 1.熬夜，让你变丑和失去健康！ 2.牛肉、牛奶。 3.鹅鸭羊。 4.冷饮、酸奶、雪糕。 5.甜食。 6.肉制品。 7.油炸食物。 8.海鲜包括鱼、蚝油、鲍汁。 9.榴莲、菠萝、荔枝、龙眼、芒果、石榴。 10.辛辣食物：韭菜、辣椒、胡椒、花椒等等。 11.酒类。 12.花生、笋、茭白、芋头。 13.高组胺食物尽量避免： 14.严重时不能晒太阳。 15.不能养宠物。
可以吃的： 1.鸡、鸡蛋。 2.猪身上的各部分。 3.青菜，煮的时候加点姜。 4.除上面不能吃的水果，不能多吃！ 5.槲皮素含量多的食物有苹果皮、橘子、橙子、葡萄、樱桃、蓝莓、黑莓、洋葱、茴香、香菜、橄榄油、茶、豆类食品等。
关于药物： 1.尽量不要使用激素类药物。 2.一副中药每天可以煎煮2至3次，每次煎成一碗左右(约300克)，每天喝2至3次，每次一碗，不要一口气喝完，保持温热状态小口地喝完！ 3.三个月为一个疗程。
早敲胆经，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
晚揉肝经，肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
坚持运动，可以通过长期坚持自己喜欢的运动来改善或增强体质，比如快走、慢跑、瑜伽、太极或八段锦等等，每次至少运动20分钟左右，微微出汗即可。
对于过敏体质的人群，选择适 合的菇菌需兼顾抗过敏特性和 个体耐受性。以下是经过筛选 的推荐： 推荐菇菌及作用 1.姬松茸（抗过敏首选） ·作用：含β-葡聚糖和特殊多 肽，能调节免疫平衡 （Th1/Th2)，抑制过度过 敏反应，缓解花粉过敏、鼻 炎、皮肤瘙痒。 ·中医解读：性平归肺经，补 气固表，适合“卫气不固”的 过敏体质。 ·吃法：炖汤或炒菜，慢性过 敏者可长期食用，急性期需 配合药物。 2.金针菇（肠道友好型） ·作用：菌柄中的特殊蛋白可 抑制过敏介质释放，调节免 疫系统的“镇静按钮”。 ·吃法：焯水凉拌或煮汤，建 议撕成细丝更易吸收。 3.猴头菇（肠胃守护者） ·作用：修复胃黏膜，调节肠 道菌群，通过改善消化系统 间接增强免疫力。 ·适用人群：肠胃敏感或常熬 夜、应酬者，每周食用3次 以上更佳。 4.灵芝（传统抗敏菌菇） ·作用：抑制组胺释放，减轻 鼻黏膜肿胀、瘙痒等过敏症 状，适合免疫系统过度反应 者。 注意事项 1.先确认是否对菇类过敏： ·菌菇含真菌孢子，过敏体质 者可能对其敏感，首次尝试 需少量观察反应。 2.辅助非替代： ·菇菌仅作为饮食调节手段， 严重过敏仍需就医并遵医嘱 用药。 3.烹饪建议： ·避免高温油炸，清蒸、炖煮 更能保留抗敏成分（如β-葡 聚糖、维生素）。 搭配小贴士 ·春季过敏高发期：可将姬松茸 与胡萝卜（含β-胡萝卜素） 同炖，增强抗敏效果。 ·日常调理：用金针菇+紫苏叶 （抑制组胺）凉拌，既清爽又 抗敏。 希望这些天然食材能为您筑起 一道温和的防护屏障，但记得 倾听身体的声音，如有不适及 时调整哦！
饮食禁忌 1.注意保持皮肤清洁，忌过热水和肥皂等刺激因素。 2.尽量避免穿化纤类衣物，建议穿纯棉内衣裤，不宜养猫狗 3.饮食禁忌：忌辛辣刺激食发物及易引起过敏食物如鲤鱼、鲮鱼、深海鱼、虾、蟹、鹅、鸭、*牛肉、羊肉、公鸡、芒果、榴莲、菠萝、荔枝、竹笋、韭菜、芹菜不宜吃。 4.过甜的、辛辣、油腻、燥热的少吃。 5.精神不要太紧张，注意休息，不熬夜。
1.湿疹的忌口也是因人而异的，吃了这个东西病情严重了，自己就要记录下来列入黑名单！ 2.生病让人不好受，保持乐观的心情才能尽快痊愈！ 3.上面不是宝典，只有医生才能帮到你！