做一个欧包
切片装袋冷冻，早餐每天吃一片。
锅中加水， 下鸡蛋， 取一片欧包入盘中(隔水蒸)， 中火，8分钟左右。
取西兰花， 我摘了2小朵。
蘑菇洗净， 西兰花择小块洗净，
锅中放水， 一点盐和一点油， 先放蘑菇。
沸腾后下西兰花。
再沸腾， 蘑菇一定要煮熟， 捞出。
8分钟已到， 取出鸡蛋凉水泡着。
奶酪和甜面酱候着
欧包一半抹奶酪， 一边抹甜面酱。
整理装盘
洒些胡椒粉和白芝麻
酱样子的欧包早餐就做好了。
烫煮蔬菜时， 加少许油和盐， 蔬菜可保持翠绿不变色。