南瓜蒸熟，我主要作为主食替代，为了获得更好的口感和饱腹感，一般喜欢蒸的透一点，这样吃起来口感是软糯而非脆的，更像主食，冷藏后还会有红薯的味道，超甜超满足！
南瓜铺在底下，上面盖上低卡奶制品就好了。 如果牛奶可以选零脂肪牛奶，热量都不高，不同品牌味道差异不大 如果盖酸奶，我个人比较喜欢的是如实原味风味发酵乳、优诺冰岛式酸奶、和润零脂风味发酵乳、和润0脂肪0蔗糖发酵乳、简爱0蔗糖酸奶，这几款都是无蔗糖的，浓稠度和风味各不相同
蒸熟的南瓜冰镇后直接吃也非常好吃，蜜薯的味道和口感，作为甜品替代绝对没问题！绝绝子！100g才23卡，减脂必备没跑了！