http://www.xiachufang.com/recipe/106567817/全麦小面包 鸡排是半成品，空气炸锅一炸，不用额外放油。 豆角焯水淋上小料（芝麻酱生抽鸡精麻油）蒜蓉辣酱。 水煮蛋，番茄。
米糊（小米糯米南瓜板栗红枣），打好直接喝，不加糖。