记录杰哥减肥餐

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作者：小腹三层非一日之馋阿

上边这锅肉蟹煲是给我吃的不是给杰哥吃的哈哈哈放这单纯觉得好看杰哥吃的饭太绿了不适合当封面🤣 10.4号杰哥开始减肥随手记录一下杰哥的减肥晚餐

用料

时令新鲜蔬菜

种类多点量少点

红薯紫薯鸡蛋南瓜玉米

鸡肉牛肉鱼肉虾

记录杰哥减肥餐的做法步骤

步骤 1

第一餐

步骤 2

2

步骤 3

3

步骤 4

4

步骤 5

5

展开全部

步骤 6

步骤 6

6

步骤 7

7

步骤 8

8

步骤 9

9

步骤 10

主食大概就是这👀

步骤 11

灵魂酱汁～

步骤 12

10

步骤 13

11

步骤 14

12

步骤 15

13

步骤 16

14

步骤 17

15

步骤 18

🌝

菜谱创建时间：2021-10-12 20:59:09

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