健康低卡—低糖少盐酱黑豆(日式酱煮)

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黑豆除了做豆浆,其他吃法很少。 最近尝试很多次酱黑豆,找到了适合自己的甜味和酱味搭配,分享给大家,简单快手,快速获得优质蛋白质的好方法。 早饭搭配上一小碟,特别调味,很赞,热量也不会超标哦。

用料

健康低卡—低糖少盐酱黑豆(日式酱煮)的做法步骤

步骤 1

备好食材

步骤 2

黑豆清洗干净

步骤 3

生抽+冰糖+水,煮沸

步骤 4

冷却后与黑豆混合,浸泡一晚

步骤 5

第二天,直接到入电饭煲,煮饭键,

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步骤 6
步骤 6

煮熟后如果汤汁太多,可以用铁锅收汁

步骤 7

完成,晾凉后装罐,一周内吃完。 没有日式酱黑豆那么甜腻,更多的是黑豆的清香。

步骤 8

搭配小菜,早饭都特别方便。 豆子软糯,淡淡的甜和淡淡的酱油味,特别让人上头。

步骤 9

干净勺子随吃随用。

步骤 10

太香了,简单方便的补充优质蛋白,超推荐。

步骤 11

小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公粽号,喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】,上百道细致的菜谱等你来!

健康低卡—低糖少盐酱黑豆(日式酱煮)的小贴士

水量的多少不用太纠结,如果水量太多收干汤汁就可以; 喜欢豆子软烂的就多焖一会; 喜甜的添加蜂蜜或代糖调节口味; 快来试一试哦。

菜谱创建时间:2021-10-20 11:12:13
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