1.黑豆、黑米分别用水泡1小时以上，黑枣用水煮至发泡后搅打成泥状。 2.山药去皮洗净剁碎，核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉，将黑豆与黑米分别加少许水放入豆浆机内打碎。 3.将米浆与豆浆放入锅内加入水，加入切碎后的山药与黑枣泥用木勺搅拌熬煮，待粥熬至八九成熟的时候加入核桃粉与黑芝麻粉同煮即可，食时撒上麦片。