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健身达人最爱的餐-鲈鱼豆腐汤的做法

健身达人最爱的餐-鲈鱼豆腐汤

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黄阿姨请吃饭
(来源于GigiFitMama-要努力) 今天又是美食制作日啦,今日伙食——鲈鱼豆腐汤[馋嘴] 所需素材再简单不过 第一步:准备食材 主食材:处理好的鲈鱼、豆腐 配料:油、白胡椒粉、盐、香菜、生姜、料酒、 第二步:制作方法 1、鲈鱼洗净改斜一字花刀、生姜削皮切片 2、生姜塞入花刀里、倒入料酒、白胡椒粉,腌制二十分钟 3、腌好的鲈鱼丢掉姜片放入锅中小火煎至两面金黄 煎鱼的过程中放入姜片一起煎 (这一步一定注意:油热再放鱼,不然会破皮 或者油里撒些盐也有助于鱼不破皮) 4、煎好后加入开水 5、大火烧开转小火煲二十分钟 5、加入切好的豆腐再煮五分钟即可 6、撒香菜、盐、白胡椒粉 调味出锅~ 七分吃,三分动,跟着gigi,合理规划饮食和运动,哇哦~健康妙丽的身材还远嘛

用料

健身达人最爱的餐-鲈鱼豆腐汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二步:制作方法 1、鲈鱼洗净改斜一字花刀、生姜削皮切片 2、生姜塞入花刀里、倒入料酒、白胡椒粉,腌制二十分钟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3、腌好的鲈鱼丢掉姜片放入锅中小火煎至两面金黄 煎鱼的过程中放入姜片一起煎 (这一步一定注意:油热再放鱼,不然会破皮 或者油里撒些盐也有助于鱼不破皮)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4、煎好后加入开水 5、大火烧开转小火煲二十分钟 5、加入切好的豆腐再煮五分钟即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6、撒香菜、盐、白胡椒粉 调味出锅~

菜谱创建时间:2021-11-04 18:24:15
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