健康美味空气炸菜花

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作者: 和月香
减肥的姐姐妹妹看过来,简单易做、好吃低脂、超级解馋。

用料

健康美味空气炸菜花的做法步骤

步骤 1

这道菜用有机菜花做味道更好,没有就选普通的菜花。菜花切小朵,淡盐水浸泡20分钟。

步骤 2

洗净晾干,加1勺蚝油、2勺酱油、1勺辣椒酱。

步骤 3

蒜、小米辣切碎。

步骤 4

孜然粉、烧烤料、胡椒粉食用油各加一勺,拌匀,腌制赞10分钟左右。口味重的话多加半勺盐。

步骤 5

空气炸锅里铺锡纸,把菜花均匀码入。160度10分钟开烤,中途翻拌一下。

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步骤 6
步骤 6

撒蒜沫、小米辣,继续烤5分钟。

步骤 7

少油、少盐,健康又美味。

步骤 8

大口吃也不怕胖。

步骤 9

赶紧做起来👏🏻

健康美味空气炸菜花的小贴士

菜花朵不能大,尤其是根部要薄,否则熟的不均匀。

菜谱创建时间:2021-11-07 19:28:59