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健康低卡——减脂餐组合搭配记录（10）
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作者：
厨小花的减脂餐
用料
健康低卡——减脂餐组合搭配记录（10）的做法步骤
步骤 1
米饭我是三种米混合
步骤 2
泡水一个小时左右，蒸熟，顺便蒸个红薯
步骤 3
丝瓜和鸡蛋
步骤 4
丝瓜切滚刀块
步骤 5
鸡蛋加牛奶打散 先煎鸡胸肉，做法在前面的链接
步骤 6
炒菜： 鸡蛋简单成块就盛出
步骤 7
少油加蒜炒香，放丝瓜小火炒到丝瓜变软，加小米辣
步骤 8
混合鸡蛋，蚝油和盐调味，出锅研磨黑胡椒
步骤 9
来杯饮品，这个是提前做的，非常简单
步骤 10
清香好喝。
步骤 11
摆盘吃饭
步骤 12
杂粮米一定要混合一点大米，才好吃
步骤 13
鸡胸肉嫩嫩的
步骤 14
加了小米辣，味道很不错呀
步骤 15
干杯，嘻嘻 赶快试一试吧。
步骤 16
小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！
健康低卡——减脂餐组合搭配记录（10）的小贴士
好吃热量不超标的一餐，推荐试一试呀！
菜谱创建时间：2021-11-09 11:10:01
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