食材准备
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补脑益气：黄豆＋黑芝麻＋花生＋核桃 养血补气：枸杞＋红枣＋胡萝卜＋红豆 乌发养发：黑芝麻＋黑豆＋核桃＋红米 清热下火：绿豆＋百合＋薏米＋银耳 减肥瘦身：玉米＋紫薯＋小米＋鹰嘴豆
减脂瘦身～王米、紫薯、小米、鹰嘴豆 美容养颜～银耳、绿豆、苹果、枸杞 暖宫驱寒～红豆、南瓜、红枣、黄豆 养胃健脾～小米、黄豆、燕麦、红枣