一个中等个紫薯
洗净去皮
把紫薯切成小丁；红枣洗净去核；大米淘洗干净
全部放入破壁机，加入1000ml清水；按“粗粮米糊”键即可
今日早餐：燕麦可丽饼、水煮蛋、杨桃、紫薯米糊、小番茄、酸奶、鹰嘴豆、黑芝麻、红柚、奇亚籽