这个是午餐，牛肉卷饼（芝士饼，牛肉片，土豆丝，白煮青菜，一点点芥末蜂蜜酱，一点黑胡椒盐），火龙果1个，西蓝花🥦水煮，立顿红茶
这是早餐，黑豆浆，鸡蛋🥚，玉米🌽，番茄🍅
这是午餐，烤虾🦐（空气炸锅180度8分钟），黑豆浆，番茄🍅，烤藕片（同虾，要切薄一点）
这是午餐，这顿饱到晚上，量有点多。水煮上海青，豆腐，玉米肠，白灼虾🦐
这是早餐，黄豆浆，玉米🌽，鸡蛋🥚，叉烧包（之后很少吃了，叉烧肉油盐糖淀粉都高），苹果🍎（糖分也比较高，后面用火龙果，红柚代替了）
这是早餐，玉米饺子（自己包的，玉米跟猪肉，蘸醋），梨🍐，黄豆浆
简单饮食不仅健康，还省下不少时间和大米！