地表最营养的姜黄藜麦番茄饭
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台湾健康2.0电视节目上看来的。记录一下。
糙米 1杯
白米 1.5杯
三色藜麦 半杯
水2.5 杯 （糙米提前一晚浸水的话减到2杯）
番茄 2颗
黑胡椒粉 1 tsp
姜黄粉 1 tsp （姜黄抗氧化很强加了胡椒以后效果提升千倍）
橄榄油 1 tsp
海盐 1 tsp
一起放电锅煮
地表最营养的姜黄藜麦番茄饭的做法步骤
步骤 2
升级版 — 糙米番茄藜麦饭
糙米 1杯
白米 1.5杯
三色藜麦 半杯
水2.5 杯 （糙米提前一晚浸水的话减到2杯）
番茄 2颗
黑胡椒粉 1 tsp
姜黄粉 1 tsp
—姜黄抗氧化很强加了黑胡椒以后效果提升千倍
橄榄油 1 tsp
海盐 1 tsp
一起放电锅煮
菜谱创建时间：2021-11-24 04:11:46