所有食材合影
蛋黄和蛋清分离好
除了蛋清以外的食材放一起，慢慢充分搅拌好。
混合好的是这个样子的，这时候去把开箱预热好200度。
烤盘里垫好硅油纸，把面饼在上面按平。
准备一把叉子，在面饼上扎出孔。
最后是这个样子的
鸡蛋清用1/3～1/4倒在面饼上，放进烤箱。
烤25～30分钟出锅
切成小块，放凉后就可以吃了。可以放冰箱里随吃随取。不会影响胰岛素波动。