全麦馒头100%
1.1万人浏览 757人收藏 1人做过
我的身高170.体重从85kg到现在57kg.维持了两年,最近想再拼一下,想下到55。于是又开始了减脂增肌路。这个配方做出来的馒头,一个在123cal左右。全麦馒头是我最喜欢的早餐之一,饱腹感特别强。
全麦馒头100%的做法步骤
步骤 1
space
所有配料称好放进面包机,开启和面模式,40分钟。
步骤 3
space
分好之后,直接把每个面团,整形搓圆。开始发酵。
步骤 5
space
两倍大。冷水下锅开始蒸,水开之后转中大火蒸15分钟。最后关火焖3分钟。
步骤 6
space
新鲜出炉,热气腾腾~
步骤 7
space
来个清楚一点的照片吧,不用对它的颜值期望值太高。毕竟我们的用料特别简单,以低卡为目的呀!
步骤 8
space
口感是很扎实的,麦香味浓。超级赞👍🏻
菜谱创建时间:2021-11-30 16:21:57