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570Kcal 圣诞树意面套餐🎄的做法

570Kcal 圣诞树意面套餐🎄

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作者: LunaFreeat
LunaFreeat
周末在家搞创意,在翻车的边缘疯狂试探! 其实绿色应该用罗勒酱啦,只是为了消耗一下冰箱里的羽衣甘蓝。 食材:牛排🥩*95g, 羽衣甘蓝🥬*55g, 意大利面*50g, 洋葱🧅140g, 番茄🍅*120g 鸡蛋🥚*1(是我想吃加了一个) 总热量:约570Kcal (主要来源于牛排和意面,都是生重) 碳水C:60g 蛋白质P:40g 脂肪F:18g

用料

570Kcal 圣诞树意面套餐🎄的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛排化冻,厨房纸吸干血水,肥肉部分切下来一会当作油脂用,洒黑胡椒先腌制一会

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配菜切丁备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用牛排的肥肉做油,均匀涂抹平底锅,锅热后放入牛排,煎至7-8分熟即可,取出静置

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不用洗锅,用剩下的油炒配菜,加入适量生抽和黑胡椒海盐调味,盖锅盖焖一会儿熟了即可

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮意面,提前加少许橄榄油和黑胡椒,煮熟后盛出放冷水拔一会面更筋道

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

羽衣甘蓝洗净,去根,加入柠檬水,破壁机打碎成汁

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

和煮好的意面混合搅拌,摆盘成圣诞树造型

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

刚才炒好的番茄洋葱配菜作为树的装饰,切一块牛排作为圣诞树根,剩下的吃光光,我最后还加了个蛋

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

全部的步骤

菜谱创建时间:2021-12-08 11:39:33
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