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简单又营养的病号西兰花蛋炒饭的做法

简单又营养的病号西兰花蛋炒饭

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作者: 瑞秋啾
瑞秋啾
最近休年假来医院看我弟弟,趁着这几天空闲做些他想吃的,味道比较清淡

用料

简单又营养的病号西兰花蛋炒饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有的食材切丁备用,记得西兰花梗和头分开切,因为烹饪时间不一样

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先把鸡蛋打散炒熟,然后用铲子捣碎(打到一个双黄蛋,太激动,忘记拍步骤了哈哈哈哈),记得搅拌的时候加入一滴香油,这样下锅翻炒的时候会比较松软

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把葱白炒香,然后依次放入西兰花梗、玉米、胡萝卜、剩米饭、鸡蛋碎、西兰花碎,翻炒均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入适量的盐,少放一点鸡精,我弟弟不能吃胡椒粉,有喜欢的可以自己放,撒上葱花香味瞬间就激出来了,然后就可以出锅啦,色相特别好看!

简单又营养的病号西兰花蛋炒饭的小贴士

超级简单,就是切菜比较费时间,可以根据自己喜欢添加蔬菜,蛋白质、蔬菜、碳水都有了

菜谱创建时间:2021-12-13 20:56:46
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