低脂沙拉

Name: 低脂沙拉
Ingredients: 黄瓜; 圣女果; 牛油果; 西兰花; 秋葵; 玉米; 蒸南瓜; 苦菊; 鸡胸肉; 虾; 生菜; 芝麻菜; 甘蓝; 水煮蛋; 虾仁; 黑豆

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作者： nucleosome

用料

低脂沙拉的做法步骤

步骤 1

1、冠利香草沙拉酱 2、walden farms 沙拉酱 3、无糖酸奶100g+代糖10～20g+生抽6g（+芥末／咸蛋黄／碎水煮蛋） 4、低卡沙拉酱+碎水煮蛋 5、蒸南瓜+肉松 6、低卡沙拉酱+玉米+碎水煮蛋 7、西红柿碎+甜玉米粒+洋葱碎+柠檬汁+黑胡椒

步骤 2

8、低卡沙拉酱：自制希腊酸奶一勺➕黄芥末酱➕黑胡椒➕海盐➕柠檬汁➕橄榄油充分乳化口感会偏酸一丢丢 9、柠檬沙拉酱：希腊酸奶100g+黄芥末1勺+半个柠檬皮碎+柠檬汁+盐2g+黑胡椒粉2g+小甘葱碎1个+荷兰芹碎+橄榄油1勺 10、酸奶100g+代糖10-20g+生抽6g+柠檬皮碎+柠檬汁

菜谱创建时间：2021-12-18 00:28:39

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