开小火，不粘锅刷油
三文鱼带皮一面朝下，中小火每一面煎制4-5分钟
煎好的三文鱼盛出备用
锅中倒入大蒜、蘑菇片炒出香味
加入菠菜，翻炒均匀
加入适量清水，没过菜，大火煮开
菠菜煮软后，加入适量牛奶，搅拌均匀后汤汁纯白即可
加入淀粉，小火煮制1分钟
1分钟之后把三文鱼放回锅中
1分钟之后把三文鱼放回锅中
开小火，用勺子往鱼肉上面淋汤汁
大约1分钟之后撒上黑芝麻粉，即可出锅！
连着锅一起端上桌，切成适合菠萝的大小，放入她的碗中。顺手再浇上一勺奶香四溢的汤汁，好吃到没空说话！
像我这样一块比较大的三文鱼，你可以和宝宝一起分着吃。做起来简单，吃起来美味，一份菜解决两个人的午餐，完美！
1、三文鱼每一面都要煎制4-5分钟。 2、成人吃可以将牛奶换成椰浆，不需要加入淀粉。 3、各个月龄辅食性状不同，烧好后请自行调整食物性状。 更多辅食餐单，尽在VX公号：啊呜辅食