快手减脂菜—【山药鸡片】

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作者: Guan麻麻
买了薄荷上的减重会员食谱,好处就是有时不知道做什么的时候随便翻下就有了。但是做法不够详细。因为我很喜欢山药脆脆的口感,所以就做了这一道哪。

用料

快手减脂菜—【山药鸡片】的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉斜刀片成薄片。因为鸡肉熟透之后会变得更厚,所以能片多薄就多薄。只是要当心手哦!

步骤 2

然后用调料中的料酒、生抽、蚝油、花椒粉、淀粉、油,放入生鸡片,抓匀。油可以包住鸡肉中的水分,使其滑嫩。腌制15分钟以上。

步骤 3

山药削皮切片。可以用尖头筷子像糖葫芦一样把山药串起来之后削皮,这样👋不容易弄到粘液,就不会养啦!我直接买的每日优鲜的净菜,真空的山药片,比较新鲜,很方便。

步骤 4

山药用水冲一下,去掉多余粘液。水开后焯一下,大概五六分钟,七八分熟后捞出。

步骤 5

热锅后,少油,倒入葱姜蒜爆香。倒入腌好的鸡片。中火炒至变白后,放入山药片。

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步骤 6
步骤 6

加盐,因为鸡片已经腌过,所以这部分的盐是给山药调味的,比平时炒菜少加些。

步骤 7

中火再炒个两三分钟,山药彻底熟了加可以出锅啦!

快手减脂菜—【山药鸡片】的小贴士

1.图片中我用的鸡小胸,片的时候比较容易散,建议用鸡大胸,两块足够。 2.爱吃山药的可以多加点,真是很好吃。爱吃木耳的也可以焯水后放点木耳进去,也好吃。 3.因为鸡片易熟,山药基本也熟了才去炒,所以整个炒制时间不要太久,要不鸡肉就老了。 4.因为腌制的时候加了酱油,所以如果油少的话,很容易在锅底结一点糊糊的颜色。在意的就多加点油,我个人觉得无所谓,少油也比较健康嘛。

菜谱创建时间:2022-01-04 19:51:54
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