【下饭菜】简单又下饭的黄骨鱼焖豆腐

1.4万人浏览 570人收藏 5人做过
作者: 黄圆圆同学
俗语有言:“千滚豆腐万滚鱼”,鱼煎至微微焦黄,加水和豆腐,食材在汤里咕噜咕噜地翻滚,鱼肉鲜嫩,汤汁浓郁,豆腐入味,真是美味啊。 黄骨鱼的肉质鲜嫩且刺少,是淡水鱼中不可多得的美味。鱼肉含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素,热量在鱼肉中适中,脂肪含量较低,多种烹饪方式都能适用,是非常不错的高蛋白食材。 黄骨鱼焖豆腐是一道非常有名的闽菜,在食材与调料上可以按着自己喜欢的口味做调整,做法简单,鲜美可口,非常下饭。 在这里,是食谱输出,也是生活方式的输出。很高兴能与你相遇,在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力。📮2718905271

用料

【下饭菜】简单又下饭的黄骨鱼焖豆腐的做法步骤

步骤 1

准备好上述食材 📋 ①黄骨鱼杀好清洗干净,沥干水分 ②豆腐洗净沥干,小葱切段,老姜切片

步骤 2

豆腐切块,不粘锅倒入适量食用油,润锅,油温约五成热下豆腐煎

步骤 3

煎至双面金黄即可出锅备用

步骤 4

不用洗锅,再加适量食用油,放入黄骨鱼慢煎

步骤 5

变色后翻面继续煎,煎至双面微微焦黄即可

展开全部
步骤 6
步骤 6

煎好的黄骨鱼盛起放入煲仔锅中,放入姜片,加入2勺生抽、2勺料酒、1勺陈醋、1勺香油 📋因为小朋友要吃,所以没有放干辣椒,喜欢吃辣的可以放入适量的干辣椒,味道更好

步骤 7

倒入适量开水、开水、开水(重要的事说3遍) 📋一定要用开水

步骤 8

煮开后倒入煎好的豆腐

步骤 9

盖上盖子大火煮开后转中火焖煮15分钟左右

步骤 10

放入小葱,加入1小勺鸡精,盖上盖子焖2分钟就可以出锅啦

步骤 11

鱼肉鲜嫩,汤汁浓郁,豆腐吸收了汤汁非常好吃

步骤 12

超下饭,你也试试吧!

【下饭菜】简单又下饭的黄骨鱼焖豆腐的小贴士

📋 ①豆腐可以换成嫩豆腐或豆干 ②鱼煎至微微焦黄,水一定要用开水,煮出来的汤汁才会金黄浓郁 ③可按照自己的口味加入喜欢的配料,可加点干辣椒更好吃

菜谱创建时间:2022-01-09 16:48:23
打开App收藏